Focus op studeren

De wekker piept met veel herrie. Buiten is het nog donker. De tentamenweek begint over een paar dagen. Er is niet veel tijd meer om te leren. Langzaam kom jij tot het besef dat dit de reden is dat de wekker zo vroeg afgaat. Het eerste wat je voor de dag maakt is een takenlijst. jij werkt de hele dag hard. Vandaag doe je alles wat niet op jouw takenlijst staat. Jouw focus ligt bij de verkeerde taken. Hierdoor groeit de stress voor de tentamenweek..

Voor veel studenten is deze situatie heel herkenbaar. Zij nemen eerst het voornemen om de hele dag hard bezig te zijn met school. Maar door afleiding besteden ze hun tijd aan andere dingen. Terwijl de student een tekst voor Nederlands moet schrijven, is die aan het chatten op Facebook, controleert hij de laatste aanbiedingen op het internet en is er een dagdroom over de weekendplannen.

Hoe makkelijk is een mens af te leiden?. De moderne mens wordt continu door zijn omgeving afgeleid. Onze computer en mobiele telefoon vraagt steeds om onze aandacht. Wij blijven in ons hoofd malen over onze bezigheden en taken die wij willen uitvoeren. Hoe komt het toch dat de focus zo makkelijk verdwenen is? In dit betoog kun jij de oorzaak lezen en jij krijgt tips om dit probleem te helpen oplossen.

De strijd voor afleiding

Er speelt een interne machtsstrijd af in de menselijke hersenen. Beide hersenhelften strijden om aandacht. De linker-hersenhelft zoekt structuur en logica, terwijl de rechter-hersenhelft heer en meester is van de chaos en creativiteit.

De linker-hersenhelft zoekt naar fouten, denkt over het verleden en de toekomst en categoriseert dingen die de zintuigen tot zich nemen. Overal om ons heen zijn voorwerpen waar de hersenen onbewust aandacht aan besteed. De rechter-hersenhelft daarentegen wil graag spelen en is erg makkelijk op zijn gemak te stellen. Ze is daarom vaak de oorzaak dat mensen uitstelgedrag vertonen. Deze helft is namelijk heel goed in staat om het schuldgevoel te blussen; “Nog even een bakje koffie halen voordat ik echt begin aan die opdracht”. De rechter-hersenhelft is ook de bron waar onze dagdromen vandaan komen.

Onbewust zijn de hersenen continu bezig om ons uit de concentratie te halen.Vaak door prikkels uit de omgeving. Het ergste is dat de hersenen regelmatig toegeven aan de afleidingen. Omdat mensen vaak denken dat de afleiding door de omgeving komt geven ze die daarom vaak de schuld.  “Sorry meneer, ik kwam niet toe aan die opdracht omdat…..”

Prikkels, maar met mate

Op dit moment zijn prikkels uit de omgeving bezig om jou uit jouw concentratie te halen. Denk daarom na over welke prikkels jij de hersenhelften wilt geven, maar neem meteen ook de prikkels weg die je hersenen graag willen. Dit klinkt tegenstrijdig. maar dit komt doordat geen enkel mens hetzelfde is.

Veel studenten denken dat ze kunnen multi-tasken. Deze gedachten is de meest voorkomende aanleiding dat er negatieve prikkels zijn. Doordat zij denken dat ze kunnen multi-tasken hebben ze tijdens het schoolwerk een chatprogramma aanstaan. Luisteren ze naar muziek en zoeken ze even snel dat ene youtube filmpje op met dat lieve hondje. Oja, Dat ene tentamen moet ik ook nog leren.

Ga daarom bewust kijken naar welke factoren jou uit de concentratie halen en laat daardoor de rechter hersenhelft niet te veel invloed krijgen. Dat mensen kunnen multi-tasken is een illusie. Het kost in verhouding veel meer tijd om dingen tegelijk uit te voeren.

Geef de hersenen positieve prikkels waarvan ze het beste gaan werken. Maar neem negatieve prikkels weg die zorgen voor de afleiding. Een goede inspirerende ruimte met fijne muziek kan er voor zorgen dat je productiever aan de gang gaat. Terwijl het uitschakelen van het internet en de mobiele telefoon de negatieve prikkels wegneemt.

De rechter-hersenhelft probeert namelijk studie-ontwijkend gedrag goed te praten. Hoe vaak zegt iemand niet dat die tegelijk kan werken aan een schooldocument en chatgesprekken heeft draaien op de achtergrond. Wist je dat jouw hersenen 20 minuten nodig hebben om volledig op gang te komen na elke afleiding.  Zorg daarom ervoor dat je aan één taak per keer werkt.

De hersenen leren begrijpen geeft veel nieuwe inzichten. Als je begrijpt waardoor je makkelijk bent afgeleid kun je hierop inspringen. Als je makkelijk afgeleid bent door het internet; zoek een plek op waar je geen internet hebt. Praat je graag met vrienden; zoek dan een plek op waar je vrienden niet komen.

Wil je meer informatie over hoe je productiever kan worden, en tegelijk minder afleiding hebt.  Kijk dan eens op de weblog van Leo Babauta : http://zenhabits.net/

Nederlands. Het is niet mijn sterkste punt. Om dit te verbeteren heb ik afgelopen zomer bij het Learning Centre van de NHL hogeschool een cursus Nederlands formuleren gevolgd. Als huiswerkopdracht heb ik drie teksten geschreven. Dit is één van de teksten.

Gerelateerde berichten:

Comments are closed.